罗军曾是个瘦弱内向的普通青年，常因身材自卑，一次偶然看到健身比赛，他决心改变，从最初举杠杆颤颤巍巍，到每日雷打不动两小时训练，饮食戒掉油炸高糖，肌肉线条渐渐清晰，过程中他数次想放弃，却咬着牙挺过平台期...