内经十二时辰与脏腑
〖壹〗、 子时（23：00～1：00）养胆，确保充足睡眠。丑时（1：00～3：00）养肝血，此时人体血液归于肝脏。寅时（3：00～5：00）肺脏功能活跃，调节气血，促进百脉朝肺。卯时（5：00～7：00）大肠功能增强，适宜排便。辰时（7：00～9：00）胃部活跃，进食早餐。
〖贰〗、 亥时（晚9~11时），三焦经脉运行。此时是人体重新孕育生命之意，因此保持良好睡眠是关键，最晚应在晚上11点半前休息。子时（子夜11～零晨1时），肝胆经脉运行。这一时段被中医称为“子觉”的重要时间。
〖叁〗、 十二时辰与脏腑对照表如下：子时：（23点-次日1点）对应胆。丑时：（1-3点）对应肝。寅时：（3-5点）对应肺。卯时：（5-7点）对应大肠经。辰时：（7-9点）对应胃经。巳时：（9点-11点）对应脾经。午时：（11-13点）对应心经。未时：（13-15点）对应小肠经。
〖肆〗、 丑时（1：00～3：00）养肝血，卧则血归于肝。寅时（3：00～5：00）肺“值班”主降，肺能朝百脉，全身的气血都必须朝会于肺专，再由肺调配，输布于全身。卯时（5：00～7：00）大肠，应大便。辰时（7：00～9：00）胃，要吃早饭。
〖伍〗、 戌时（19：00-21：00）— 心包经当令，有利于心脏休息和恢复。1 亥时（21：00-23：00）— 三焦经当令，三焦掌管人体元气，此时应安宁休息。以上时辰与脏腑的对应关系，体现了中医学中的时辰养生理念，指出在不同时间段针对特定脏腑进行调养，可以更好地维护身体健康。
〖陆〗、 亥时对应三焦经，三焦经运行，保证良好的睡眠质量对健康至关重要。十二时辰与五脏六腑的关系密切，每个时辰都与特定的脏腑经络相对应，反映了中医理论中时间与人体生理活动的和谐统一。五脏包括脾、肺、肾、肝、心，六腑包括胃、大肠、小肠、三焦、膀胱、胆，它们共同构成了人体内脏器官的完整体系。
五脏六腑怎么对应时辰?
辰时（7-9点）对应胃经。 巳时（9点-11点）对应脾经。 午时（11-13点）对应心经。 未时（13-15点）对应小肠经。 申时（15-17点）对应膀胱经。 酉时（17-19点）对应肾经。1 戌时（19-21点）对应心包经。1 亥时（21-23点）对应三焦经。
酉时（下午5：00至晚上7：00）- 对应脏腑：肾。戌时（晚上7：00至晚上9：00）- 对应脏腑：心包。亥时（晚上9：00至晚上11：00）- 对应脏腑：三焦。上面就是 一天中十二个时辰与五脏六腑的对应关系。在相应的时辰里，对应的脏腑会具有更好的气血状态，有利于进行生理活动。
五脏六腑与十二时辰的对应关系如下： 子时（23点－次日1点）对应胆。 丑时（1-3点）对应肝。 寅时（3-5点）对应肺。 卯时（5-7点）对应大肠经。 辰时（7-9点）对应胃经。 巳时（9点－11点）对应脾经。 午时（11-13点）对应心经。 未时（13-15点）对应小肠经。
五脏六腑十二时辰对照表 子时（23：00-01：00）对应胆经，此时应保持安静，避免过度兴奋，以免伤及肝脏。 丑时（01：00-03：00）对应肝经，此时应保持充足睡眠，避免过度疲劳，以免影响肝脏的正常功能。 寅时（03：00-05：00）对应肺经，此时应适当进行深呼吸和锻炼，以增强肺部功能。
肾经主管，肾脏过滤功能增强，是保养肾脏的好时机。1戌时（19-21点）：心包经发挥作用，适当放松身心，有利于心脏健康。1亥时（21-23点）：三焦经活跃，人体进入准备睡眠的状态，适合放松休息。掌握十二时辰与五脏六腑的对应关系，合理安排日常生活和作息，有助于保持身体的和谐与健康。
五脏六腑与十二时辰的对应关系如下： 子时（23点－次日1点）对应胆。 丑时（1-3点）对应肝，这是人体深度睡眠，肝功能得到修复的时间。 寅时（3-5点）对应肺，此时人体处于黎明前的深度睡眠状态，有利于肺脏的休息和功能恢复。
12时辰对应时间脏腑
〖壹〗、 辰时：（7-9点）对应胃经。巳时：（9点-11点）对应脾经。午时：（11-13点）对应心经。未时：（13-15点）对应小肠经。申时（15-17点）对应膀胱经。酉时：（17-19点）对应肾经。1戌时：（19-21点）对应心包经。1亥时：（21-23点）对应三焦经。
〖贰〗、 『12』 足厥阴肝经：丑时（1点至3点）—肝经旺。丑时不睡晚，脸上不长斑。
〖叁〗、 巳时（9点－11点）对应脾经。 午时（11-13点）对应心经。 未时（13-15点）对应小肠经。 申时（15-17点）对应膀胱经。 酉时（17-19点）对应肾经。1 戌时（19-21点）对应心包经。1 亥时（21-23点）对应三焦经。
十二时辰与脏腑对照表
〖壹〗、 十二时辰与脏腑对照表如下：子时：（23点-次日1点）对应胆。丑时：（1-3点）对应肝。寅时：（3-5点）对应肺。卯时：（5-7点）对应大肠经。辰时：（7-9点）对应胃经。巳时：（9点-11点）对应脾经。午时：（11-13点）对应心经。未时：（13-15点）对应小肠经。
〖贰〗、 辰时（早上7：00至早上9：00）- 对应脏腑：胃。巳时（早上9：00至上午11：00）- 对应脏腑：脾。午时（上午11：00至下午1：00）- 对应脏腑：心。未时（下午1：00至下午3：00）- 对应脏腑：小肠。申时（下午3：00至下午5：00）- 对应脏腑：膀胱。酉时（下午5：00至晚上7：00）- 对应脏腑：肾。
〖叁〗、 子时（23：00-01：00），胆经当令，是骨髓造血和胆经运作的最佳时间。 丑时（01：00-03：00），肝经当令，肝脏进行修复和自我调节。 寅时（03：00-05：00），肺经当令，此时肺功能最强，适合呼吸深长的睡眠。
〖肆〗、 古代中国将一天划分为十二个时辰，每个时辰与特定的脏腑相对应，中医学认为这是脏腑养生的关键时刻。以下是对应关系和最佳养生时段的说明： 子时（23：00-01：00）— 胆经当令，适合调养胆脏。 丑时（01：00-03：00）— 肝经当令，有利于肝脏的休息与恢复。
〖伍〗、 十二时辰与脏腑对照表如下：子时（晚上11时~凌晨1时）胆汁运作和骨髓造血时间，身体修复的开始，不要熬夜、不吃宵夜，应睡觉。丑时（凌晨1时~凌晨3时）肝脏修复的时间，肝经可调节全身血液，人体清洗工作，应熟睡不生闷气。
〖陆〗、 酉时（17：00-19：00）：肾脏过滤血液，调节水分平衡。 戌时（19：00-21：00）：心包脏器得到休息，心包经活跃。 亥时（21：00-23：00）：三焦经当令，三焦协调各脏腑功能。请注意，以上时间均为北京时间。中医的十二时辰与内脏运行关系密切，体现了古人对健康和生命规律的深刻理解。
